Camilan bukan hanya sekadar makanan ringan, tetapi juga dapat menjadi sumber nutrisi penting bagi pertumbuhan anak. Protein, vitamin, dan mineral yang terdapat dalam camilan sehat membantu perkembangan otot, tulang, dan sistem kekebalan tubuh. Misalnya, kacang-kacangan mengandung protein dan lemak sehat yang mendukung pertumbuhan fisik.

Selain protein, vitamin dan mineral juga berperan dalam kesehatan otak dan konsentrasi. Buah dan sayuran kecil yang disajikan sebagai camilan menyediakan vitamin C dan antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh. Kalsium dari produk susu mendukung kekuatan tulang, sementara zat besi dari biji-bijian membantu mencegah anemia. Dengan nutrisi seimbang, anak dapat belajar dan bermain dengan energi yang optimal.

Memberikan camilan yang bergizi secara rutin juga membantu membentuk pola makan sehat. Anak yang terbiasa mengonsumsi makanan sehat sejak dini lebih cenderung menjaga kebiasaan ini saat dewasa. Dengan begitu, camilan sehat bukan hanya mendukung pertumbuhan fisik tetapi juga membangun fondasi gaya hidup sehat.